苏州市相城区黄桥街道三角咀家园社区：“瑜”悦身心 “伽”倍蜕变 幸福课堂 ...

为丰富辖区居民精神文化生活，普及科学健身理念，帮助居民舒缓身心压力，近日，苏州市相城区黄桥街道三角咀家园社区幸福课堂公益瑜伽课再次启动。众多居民踊跃参与，在家门口沉浸式体验专业的瑜伽运动。

正式授课前，专业瑜伽教练结合辖区居民长期久坐、缺乏运动引发的各类身体问题，细致讲解了全身瑜伽的多重养生健身价值，同时详细科普了课堂安全规范与科学练习注意事项。针对大家普遍存在的圆肩驼背、脖子酸痛、腰酸背痛、骨盆歪斜、气虚乏力、气色暗沉等问题，教练针对性地讲解了全身瑜伽的改善原理，重点强调呼吸配合、发力要点、动作幅度把控等核心内容，有效规避运动损伤，为整场课程筑牢安全、科学的练习基础，让居民放心练、科学练、高效练。

教学过程中，教练秉持耐心细致的原则，逐一示范标准动作，手把手纠正学员的体态偏差和错误发力方式。居民们纷纷表示收获颇丰。

一场完整的全身瑜伽练习，不仅有效改善了身体亚健康问题、雕琢了优美体态，更极大缓解了生活与工作带来的心理疲惫。此次社区幸福课堂常态化开展沉浸式集体运动场景，为邻里搭建了交流互动的优质平台，有效拉近了邻里距离，凝聚了社区温情。

通讯员 李明

扬子晚报/紫牛新闻见习记者 赵旭